(44)「他人からの評価」から解放されるには

皆さんは

「他人からの評価」

というものは気になりますか？

私は

「誰かから認められたい」

という欲求を持つことは

悪い事ではないと思っています。

ただ

その欲求が行き過ぎて

苦しくなって

身動きが取れなくなっている人も

中にはいらっしゃるのではないでしょうか。

実は

「アドリブの壁」の一つにも

この「他人からの評価」が関係しています。

クラシックピアノを長くやってきた人に

よく見られる傾向で。

人前で披露するのであれば

「完璧に弾かなければいけない」

「褒められるような良い演奏をしなければいけない」

（そんな先生ばかりでなく、素晴らしい先生もたくさんいらっしゃいます。）

そういう

擦り込みの強いレッスンを受けてきた人は

「アドリブができない」という

思い込みの壁が

とても分厚く、高いです。

何を隠そう、私もそうでした。

ではどうやって

その壁を乗り越えてきたのか。

まず数年かけて

徹底的に基礎地盤を固める練習で

小さな自信を

一つ一つ積み重ねていきました。

（これは今の私のレッスンの主軸でもあります。）

そこから

少しずつ

小さな「自分への挑戦」を課し

乗り越えたり、乗り越えられなかったりを

繰り返し繰り返し。

そうやって

「自分を信じて挑戦する力」を

少しずつ少しずつ積み重ねて

今なお、その途上にありますが

いつの間にか

他人からの評価は

さほど重要ではなくなりました。

すぐには難しいかもしれませんが

「他人からの評価」は

受け止めるのではなく

なるべく受け流しましょう。

小さくてもいいので

自分の目指すべき目標を立て

一つ乗り越えたら

また次の目標へと

見据えるのは

他人の評価ではなく

明日の自分

そうやって生きてるうちに

「他人の評価」というものからは

いつの間にか

解放されていくと思いますよ(^^)

(43)自分の限界を作っているのは自分

私が京都で

「コード演奏」や「アドリブのやり方」を

教える仕事をやるようになって2年と少し。

横浜に住んでいた時も含めると

約10年ちょっとになります。

色んな生徒さんを見てきて気づく事は

人間は、自分で勝手に

自分の限界を作っていることが多い

という事。

「無理だ、出来るはずない」

という思い込みによって

一歩踏み出してみようということすら

思考から外してしまっていたり。

出来る実力は備わってるのに

「出来ない」と思い込んでしまって

一歩踏み出せずにいたり。

これは

我が身を振り返ってみると

自分自身にも大いに当てはまる事で。

やりたくない事はやらなくていいけど

「やりたい」

「できるようになりたい」

そんな願望があるなら

「無理」と思ってしまうのは

おかしいですよね。

本当にやりたいなら

どんなに小さな一歩でもいいから

行動に移すこと。

自戒も込めて

できない理由を探すのはやめて

一歩、踏み出しましょう！

＊重要なお知らせ＊当教室のWEBサイトのURLが変わりました。

先日よりアクセスできない状況になっておりました、当教室のWEBサイトですが。
ようやく復旧いたしました。

http://www.yukiyomusica.com/
「長岡京 MUSIC GYM」

以前より簡単に短くなっております。
「yukiyomusika.com」で検索でも出てきます。

長らく大変ご迷惑をおかけしました事、深くお詫びいたします。
今後とも「長岡京ミュージックジム」をどうぞ宜しくお願いいたします。

長岡京ミュージックジム代表　
岡 幸代

(42)続ける

私の教室には

様々な生徒さんが通ってくれてます。

一番多いのは会社員の方。

その次に多いのは大学生、

その他、現役ミュージシャンや

子育て中のお母さん、中学生、等々です。

皆さん共通しているのは

「自由にアドリブやコード演奏がしたい」

という強い気持ちがあるということ。

でも

仕事が忙しかったり

疲れて練習出来なかったり。

そんな時は

なかなか前に進まなくて

不安になることもあるかもしれません。

それでもあきらめずに

続けていると

ある時

急に感じをつかむ瞬間があって

驚くほどグンッと前進することがあります。

そんな時の生徒さんは

何かを掴んだ手応えからか

本当に良い表情になるので

私も嬉しくなります(^^)

もし

忙しかったりして

全然練習できなかったとしても

身体が元気なら

休まずに来てくださいね。

レッスンに来さえすれば

必ず何かプラスになることを

持って帰ってもらえるように工夫します(^^)

大事なのは

「気持ちの継続」です。

一緒に頑張りましょう。

グリーンスムージー５周年、経過報告。

2013年の１月２４日からほぼ毎朝、

グリーンスムージーを作って飲んでいます。

習慣になってて

５周年の事をすっかり忘れていましたが

記録のため、５周年経過報告。

今回は飲むタイミングについて

補足しておきます。

私は朝起きたら

まず白湯を湯飲み茶碗１杯

10分ぐらいかけて飲みます。

その間

仕事のメールのチェックを。

その後

温野菜を作りながら

グリーンスムージーを作ります。

そして

グリーンスムージーを飲んだら

3、40分ぐらい時間を置いて。

その間
家事をしたり
WEB閲覧の分析をしたり
主に左脳を使う感じで色々。

そして
前もって作った温野菜を使った朝ご飯。

特に忙しくない時はそんな感じです。

グリーンスムージーの効果は
毎年書いていますが
初めてご覧になる方のために。

５年間続けて、

立ちくらみが全くなくなり（１年目〜）

生理痛が随分軽くなり（１年目〜）
毎日快腸のお陰か気持ちも前向き（２年目〜）

口内炎もできなくなり（２年目〜）

肌荒れが滅多に起こらなくなり（２年目〜）

風邪らしい風邪も引かず（２、３年目〜）

グリーンスムージーを飲み始める前と

その後５年間の私の身体の変化です。

自分で自分の為に出来る「働き方改革」。

私にとってそれは
「心」と「身体」の健康を
出来るだけ維持できる環境を整えること。

それが
「自分の揺るぎない中心軸」を
作っていく上で大きな支えとなっています。

手軽な材料でできるグリーンスムージーは

本当にオススメですよ(^^)

レシピです。

〈グリーンスムージー　２人分〉

・リンゴ半分

・バナナ１〜２本

・北海道てんさいオリゴ　大さじ１　

・小松菜２〜３株（たまに水菜や春菊に変えたりします。）

・水　約250cc（冬はぬるま湯を足してます。）

・（たまにトマトやイチゴ等、気が向いたら入れます。）

以上をジューサーで１分ぐらい粉砕して、出来上がり♪

生理中は、レモン汁を垂らします。

（鉄分とビタミンCを一緒に摂ると鉄分の吸収率が上がるそうなので。「ためしてガッテン」情報より。）

ちなみに、

小松菜などの葉もの野菜は

安い時にまとめ買い。この冬は野菜が本当に高いですが（汗）

薄い酢水でつけ置き洗いし（約５分）

水切りカゴで水気を切った後、ジップロック等の保存袋に入れて冷凍保存します。

（酢水につけるのは残留農薬を落とすためですが、どれぐらい効果があるかはわかりません。）

一応、過去４年分の経過報告も貼っておきます。

グリーンスムージー４周年経過報告

グルーンスムージー３周年経過報告

グリーンスムージー２周年経過報告
グリーンスムージー１周年経過報告