グリーンスムージー４周年、経過報告。

2013年の１月２４日からほぼ毎朝、

グリーンスムージーを作って飲んでいます。

飲むのが当たり前になってて

４周年の事をすっかり忘れていましたが

記録のため、４周年経過報告。

４年間続けて、

立ちくらみが全くなくなり（１年目〜）

生理痛が随分軽くなり（１年目〜）
毎日快腸のお陰か気持ちも前向き（２年目〜）

口内炎もできなくなり（２年目〜）

肌荒れが滅多に起こらなくなり（２年目〜）

風邪らしい風邪も引かず（２、３年目〜）

グリーンスムージーを飲み始める前と

その後４年間の私の体の変化です。

心の健康と身体の健康は連動していて

身体が元気だからこそ
乗り越えられる事もたくさんあります。

昨年も書きましたが

手軽な材料でできるグリーンスムージーは

オススメです(^^)

レシピです。
（昨年までのと少し変わりました。）

〈グリーンスムージー　２人分〉

・リンゴ半分

・バナナ１本

・黒すりごま　大さじ１杯（入れない時もあります。）

・北海道てんさいオリゴ　大さじ１　

・小松菜２〜３株（たまに水菜や春菊に変えたりします。）

・水　約250cc（冬はぬるま湯を足してます。）

以上をジューサーで１分ぐらい粉砕して、出来上がり♪

生理中は、レモン汁を垂らします。

（鉄分とビタミンCを一緒に摂ると鉄分の吸収率が上がるそうなので。「ためしてガッテン」情報より。）

ちなみに、

小松菜などの葉もの野菜は

安い時にまとめ買い。

薄い酢水でつけ置き洗いし（約５分）

野菜水切りカゴで水気を切った後、ジップロック等の保存袋に入れて冷凍保存します。

（酢水につけるのは残留農薬を落とすためですが、どれぐらい効果があるかはわかりません。）

一応、過去３年分の経過報告も貼っておきます。

グルーンスムージー３周年経過報告

グリーンスムージー２周年経過報告
グリーンスムージー１周年経過報告