2014年1月24日金曜日

グリーンスムージー1周年、経過報告♪


実は、昨年の1月24日から毎日、グリーンスムージーを作って飲んでいます。
この1年で、どうしても作る時間がなくて飲めなかった日は7、8日ぐらいかな。

「グリーンスムージーを飲んでます」っていうブログは時々見かけますが
その効果というか、実際に身体にどんな変化があったというブログはあまり見かけないので、
ちょいと載せてみることにしました。

まず劇的に変わったと実感していることは、「立ちくらみ」をしなくなったということ。
グリーンスムージーを始める前は、壊れたテレビの砂嵐のような立ちくらみをよくしていたのですが。
今は全くなくなりました。

次に効果を感じているのは、便秘をしなくなったということ。
飲み始めて6ヶ月ぐらい経った頃、毎日安定して快腸なことに気がつきました。
そのせいか、顔の頬骨辺りの肌に艶が出てきて、今では吹き出物とはほぼ無縁に♪

そして、これはかなり個人差があって、女性同士でも理解し合えないことがありますが。
私は生理痛がかなり楽になりました。
これはグリーンスムージーを飲み始めて8ヶ月ぐらい経った頃から、鎮痛剤を飲まなくてもなんとかやり過ごせるようになりました。

今のところ実感しているのはこれぐらいかな。

ということで、私のグリーンスムージーのレシピを載せておきます。ご参考まで。

〈グリーンスムージー 2人分〉

・リンゴ半分
・バナナ1本
・黒すりごま 大さじ1杯
・サトウキビ原料のオリゴ糖シロップ 大さじ1~2杯
・小松菜1株強(たまに水菜に変えたりします。)
・水 約350cc

以上をジューサーで1分ぐらい粉砕して、出来上がり♪

ちなみに、小松菜は値段が安い時に2、3袋買って、薄い酢水でつけ置き洗いし(5分ぐらい)
野菜水切りカゴで水気を切った後、長さを3~4等分に切り分けてジップロック等の保存袋に入れて冷凍保存します。
これで10日間ぐらいは使えます。

私はサプリメントは苦手なので、こういう手軽な食材でできるジュースは合っているのかもしれません。
おばあちゃんになっても元気に気持ち良く生きていける身体作りを、今後も無理のない程度に続けていきたいと思います♪